Cari ciclisti, ecco una bella notizia che renderà meno pesanti le vostre pedalate estive! In questo post, infatti, vi esporremo i tanti motivi per i quali fa anche bene bere una birra al giorno, anche un paio se il giro in bici è stato particolarmente intenso!
Le altre bevande alcoliche sono più caloriche della birra
Se siete spesso in movimento una birretta ve la potete concedere senza rimorsi. Pensate che 100 ml di birra contengono 43 kcal (circa 130 per una lattina da 33 cl), addirittura 17 per quelle cosiddette senza alcol. Per esempio la stessa quantità di whisky ha 238 kcal, di vino rosso 75 kcal e di grappa 235 kcal. Insomma, molto meno di altre bevande alcoliche.
La birra reintegra i liquidi dopo un allenamento
Dopo una lunga pedalata è necessario reidratarsi e ricostituire le energie perdute. La birra è composta per il 93% da acqua, e contiene sali minerali, aminoacidi, vitamine del gruppo B e antiossidanti. Quindi, non bevetene 10 litri, ma dopo decine di km in bici due o tre birre non faranno di certo male!
No ai calcoli renali
La birra contiene poco calcio e molto magnesio, il che significa che un bicchiere al giorno vi protegge dal rischio di calcoli renali.
Birra e colesterolo "buono"
La birra aumenta il livello di colesterolo HDL nel sangue. E il colesterolo HDL è quello buono, che riduce il rischio di malattie coronariche: ne basta un bicchiere al giorno per aumentare il fattore di protezione.
Birra antiulcera
Avete presente il batterio Helicobacter Pylori? È il primo responsabile di ulcere allo stomaco ed è un fattore di rischio per il cancro allo stomaco. E a lui la birra per fortuna non piace proprio. Quindi la birra tiene lontane ulcere e gastriti
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Il potere antiossidante della birra
Merito di malto e luppolo: bevendo una birra questi aumentano. E sapete bene che gli antiossidanti rallentano l’invecchiamento delle cellule. Ovvero vi mantengono giovani.
Salute delle ossa e anti Parkinson
Nella birra il silicio si trova nell’acqua e nell’orzo. Migliorando la densità minerale delle ossa ne migliora anche la salute. Ecco perché anche le donne dovrebbero bere una birra. E poi il silicio aiuta anche a ridurre l’insorgenza del morbo di Parkinson.
Birra e vitamine
La birra contiene vitamina B12, che aiuta il funzionamento del sistema nervoso, si trova per lo più negli alimenti di origine animale. Contiene anche altre vitamine del gruppo B, ovvero, oltre alla B12, ha anche le vitamine B6 e B9, che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari.
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La birra è ricca di fibre
Questa meravigliosa bevanda si produce con l’orzo, che è ricco di fibre solubili: due bicchieri di birra contengono circa il 10% del fabbisogno quotidiano di fibre, e le fibre aiutano il regolare funzionamento dell’intestino, danno senso di sazietà e regolano la glicemia.
E per finire.....la birra "eccita"!
Questo più che un dato scientifico è un dato statistico: secondo una donna su tre e un uomo su due, una birra al giorno farebbe aumentare il desiderio. Che potrebbe essere un modo piacevole di festeggiare a prescindere.